Умуман чунин мешавад, ки остеохондроз бемории пиронсол аст. Дар асл, ин афсона аст ва шумо бояд ба "Зангҳои" баданатон наздиктар бошед.
Сабабҳои беморӣ
Сабабҳои остеохондроз метавонанд ҳам дохилӣ ва ҳам берунӣ гуногун бошанд.
Сабабҳои эндогенӣ (дохилӣ) вайронкунии рушди дохилиакин дар сутунмӯҳра, таназзули генетикӣ ва тағиротҳои синну сол дар пайҳо мебошанд.
Сабаби асосии берунаи ин беморӣ тақсимоти номатлуби сарборӣ ба сутунмӯҳра, ки ба вайроншавии пайҳо дар ҷойҳои фишори барзиёд оварда мерасонад, ҳисобида мешавад.
Инчунин, аз сабаби осеби синну модарӣ, норасоиҳои сироятӣ, доғҳои заиф, машқҳои заиф ва паҳлӯҳои сунъӣ, машқҳои шадиди ҷисмонӣ, ки дар сатҳи фаъолият нигоҳ дошта мешаванд ва танҳо нигоҳ доштани ҳолати нороҳаткунанда алоқаманд аст.
Остеохондроз на танҳо дар одамони кори номатлуб, балки дар шахсоне, ки ба таври ҷисмонӣ хуб омӯхтаанд, масалан, дар байни варзишгарон ва анборҳо.
Илова бар ин, беморӣ бо мубодилаи бемаънӣ (асосан норасоии калий ва фосфор), набудани микроэлементҳо ва витаминҳо (магнитӣ, маганалӣ, руҳ, руҳ, руҳ, руҳ, фарбеҳӣ, фарбеҳӣ.
Пас, биёед ҷамъбаст кунем. Омилҳои хатарноки остеохондроз иборатанд:
- хосе, ки маводи кимиёвӣ;
- Вакетҳои доимӣ - масалан, дар байни мошинҳои боркаш ё ронандагони техникаи кишоварзӣ;
- пойҳои ҳамвор;
- Ғизогирии оқилона, вазни зиёдатӣ;
- тарзи ҳаёти таҳшин;
- дар компютер ва рондани доимии мошин кор кунед;
- тамокукашӣ;
- Омӯзиши аз ҳад зиёд дар толори варзиш;
- ҳолати номатлуб;
- гипотермия;
- пӯшидани пойафзоли нороҳат (хусусан дар пошнаи баланд);
- Фишори доимии тамокукашӣ.
Барои мушоҳидаҳои тиббӣ, бемориҳо аксар вақт ба лаблабаторҳо, борҳо, бинокорон, гимнастентҳо халал мерасонанд. Одамоне, ки мунтазам худро дар ҳолати стресс меҳисобанд, ҳамеша бо сарҳо ва китфҳояшон мераванд - ҳама хавф ба даст овардани остеохондроз.
Зуҳуроти остеохондроз
Бо остеохондроз чӣ мешавад? Вобаста аз он, ки кадом минтақа хароб шудааст, дискҳои барномарезӣ хароб шудаанд, дард метавонад дар гарданашавандаро ба амал орад: китъ, китф, даст, сандуқ, сандуқ. Ин рӯй медиҳад, ки шахсе, ки аз мушкилоти дил аст, аммо дар асл, ин дарди асабест, ки дар натиҷаи остеохондроз афтидааст. Ҳамзамон бо дард, шахси аксар вақт аз мушакҳо ва ғуссаи мушакҳо ҳис мекунад. Агар рагҳои хун, ки ғизо ғизо медиҳанд, фишурда мешаванд, дарди сар, чарх задани сар, гармӣ, чашмони дукарата, дилгирӣ, тарсу ҳарос.
Аломатҳои беморӣ аз он вобастаанд, ки сутунмӯҳра аз остеохондроз азоб мекашад, аммо хусусияти асосӣ дард аст.
Аломатҳои остеохондрозҳои Ламарро дар бар мегиранд:
- дарди доимӣ ё дарди шадиди поёнӣ;
- Сикатҳои дардовар аз ҳисоби фаъолияти ҷисмонӣ ё ҳаракат такмил дода мешаванд;
- Дард метавонад ба қурбонӣ, пойҳо, узвҳои коси хурд дода шавад;
- ҳассосияти пойҳо ташвишовар аст;
- Аксар вақт шахс мушкилот дорад, кӯшиш мекунад, ки рӯй гардонад, хам шавад ва аз ин рӯ маҷбур аст, ки ба он ҷое, ки дар он нороҳатӣ ақида нигоҳ дошта шавад, маҷбур мешавад, ки дар он нороҳатӣ даст кашад.
Аломатҳои остеохондрозии минтақаи гарданбандиҳо:
- дарди сар, ки ҳангоми ҳаракат шиддат мегиранд ва пас аз анэндвемикҳо гузаред;
- чарх мезанад бо гардиши тези сар
- Синдроми дард дар дасти, китфҳо ва сандуқ;
- "Пашшаҳо" ва нуқтаҳои ранга дар пеши чашм;
- биниши биниш ва шунидан, "занг задан" дар гӯшҳо;
- Баъзан тамоман забон, овозро тағир диҳед.
Бо остеохондроз, нишонаҳои зерин:
- дард дар сандуқ ва байни қабатҳои китфи ҳангоми баланд бардоштани даст, майлҳо;
- Дош шабона дардро мустаҳкамтар мекунад, бо гипотермия, гардиш, фаъолияти қавии ҷисмонӣ;
- эҳсоси дардовар бо нафас ва нафаскашии чуқур такмил дода мешавад;
- Нобаргии минтақаҳои алоҳидаи пӯст, "goosebumps";
- нутқашон, сӯзондан, ҳисси сард дар пойҳо;
- ҳамлаи дарди байни қабурғаҳо ҳангоми рафтан;
- Эҳсосот ҳамчун сандуқ бо ҳалқа фишурдашуда.
Ғизо барои остеохондроз
Бо остеохондроз
Хӯроки асосии риоя кардани ғизои касралӣ (қисмҳои хурд дар як рӯз 6 маротиба хурд аст).
Дигар принсипҳои бунёдии парҳез:
- Ҳузури маҳсулоти ширӣ дар парҳез, навъҳои пасти гӯшт (гӯшти гов, харгӯш, парранда, парранда), хӯрокҳои занбӯруғон ва ғалладона;
- Мо бояд худро ба истифодаи ангур, лӯбиё, нахуд, лӯбиё, шўрбои гӯштӣ маҳдуд кунем;
- Доштани желе, желе, желе, обхезӣ дар ғизо муфид аст. Бо онҳо шумо моддаҳоеро, ки дар синтези матои пайҳо иштирок мекунанд, мегиред;
- Дар як рӯз ҳадди аққал 1,5 литр оби тоза бинӯшед;
- Менюи ҳаррӯзаро бо мева ва сабзавоти тару тоза бой кунед, ба бодиринг, помидор, сабзӣ, пиёз, пиёз, карам, broccoli, broccoli, ќаламфури, нерӯ, карафс;
- Аз усулҳои таҳияи маъруф, афзалият доданро ба пухтупаз ё омода барои якчанд хӯрокӣ омода кунед;
- Бештар тухмии офтобпараст, чормащз, авокадо, спируси хомро бихӯред.
- Салатҳои twine бо равғани зайтун;
- Агар имкониятҳои молиявӣ имконнопазир бошанд, пас ба хӯрокҳои лобон, устухонҳо, харчангҳо тайёр кунед;
- Кӯшиш кунед, ки маҳсулоти шӯравӣ, дуддодашуда, маҳсулоти орд, шакар, кунҷҳои тез ба қадри имкон камтар истеъмол кунед.
Табобат ва ташхис
Агар сигналҳои аввал ба остеохондроз хосе пайдо шаванд, шумо бояд бо духтур машварат кунед. Мутахассисон шикоят мекунад, як санади сутунмӯҳраеро гӯш мекунад, ки оё мушкилот бо гардиши майна вуҷуд дорад ва эҳтимолан Томографияи резидентии сутунмӯҳраи мувофиқро таъин мекунад.
Зарур аст, ки шумо барои он, ки табобат ба раванди тӯлонӣ оварда мерасонад, ки шахс ва вақти холиро талаб мекунад.
Маводҳои муосир имрӯз бо усулҳои гуногуни мубориза бо остеохондроз мавҷуд аст. Ин доруҳо, иловаҳои маводи парҳезӣ, терапияи гуногун, тазоҳурот, аккредиратсия, аккредиратсия, гимнастикаи табобатӣ, ки ба хусусиятҳои физикии бадани бемор муроҷиат мекунанд.
Дар якҷоягӣ бо усулҳои анъанавӣ, табобати алтернативӣ бо тибби анъанавӣ имконпазир аст - Масҷа, заҳри занбӯри асал ва ғайра.
Пешгирӣ
Барои пешгирии остеохондроз, коршиносон аз рӯи инҳо тавсия медиҳанд:
- Сари вақт ислоҳ кардани каҷ кардани ҷинсҳои сутунмӯҳраамонро иҷро кунед ва нуқсонҳо дар синни аввали таҳсил.
- Фаъолона ба маърифати ҷисмонӣ, шиноварӣ, йога, варзиш, фитнес, фитнес, ки ба шумо имкон медиҳад, ки як кори мушакҳои мушакро ташкил диҳед.
- Парҳез, маҳсулоти истеъмолиро бо мундариҷаи витаминҳо, калтсий ва магний, спанак, спанак, тухмҳо, ниҳон ва шири тоза).
- Мубориза баред.
- Ҳангоми бордорӣ бори гирифтори ҳар ду дастро ба ҷои халта таъмин кунед. Вазнҳоро танҳо бо истифодаи пойҳо боло кунед, на сутунмӯҳра.
- Дар компютер ё ҷадвал нишаста, рости худро рост нигоҳ доред ва китфи шумо ором шуд.
- Куратҳо ва курсиҳоро интихоб кунед, ки сутунмӯҳраамро дастгирӣ мекунанд.
- Дар ҳар 2 соат ё бештар аз он вақт дар кор танаффусҳо мегиранд, биравед, гимнографияи офаринишро зер кунед.
- Вазнро бардошта, вазнро бардоред, рост нигоҳ доред, нишаста бошед, ба поён фуромада, kerks тез накунед.
- Дар назди шумо ашёҳои вазнин напӯшед.
- Ба пойафзол бо зарбаи зарбаи шӯхӣ машғул шавед.
- Дар матни ортопедӣ хоб кунед;
- Машқҳоро барои матбуоти шикам иҷро кунед.
Пешгирии остеоохондрозии минтақаи Лутбол.
Барои пешгирӣ кардани таксимкунӣ - фароҳам овардани шароити мусоид барои хоб ва кор. Вазни худро ва ғизои дуруст иҷро кунед. Фаъолияти ҷисмонии худро дастгирӣ кунед. Аммо чизи асосӣ дар он аст, ки шумо бояд ба саломатии худ беэътиноӣ накунед ва на ба он наҷот надиҳед. Нагузоред, ки ҷозибро вазнин кунад. Пас аз барқароршавӣ, кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал як ҷаласаи дастгирии терапияи нармро дар ҳар се то шаш моҳро иҷро кунед - ин омилҳои хавфро коҳиш медиҳад. Фаромӯш накунед, ки остеохондроз ба остеохондригозии остеохондроз ба мушкилот оварда мерасонад - пронататсия ва Hernia аз диск. Дар хотир доред: саломатии шумо, пеш аз ҳама, ба шумо лозим аст!